Завтрак — 290 калорий

 1 цельнозернованя английская булочка

 2 небольших кусочка сливочного масла

 1 яйцо вкрутую

 1/2 стакана фруктов/ягод

 примерно 236 мл (8 oz) фруктового сока

 примерно 236 мл (8 oz) кофе