Кто из нас не слышал совет диетологов и экспертов в области питания не наедаться на ночь? Отказ от еды после шести часов вечера считается одним из факторов здорового образа жизни, передает ladyhealth.com.ua.

7 правил сна успешных людей

Но, как выяснилось совсем недавно, такое мнение устарело. Австралийские ученые из Сиднейского университета выяснили, что еда на ночь, полноценный ужин, состоящий из злаков и богатых клетчаткой овощей, приносит немало пользы. В частности, такой ужин поможет человеку быстрее заснуть. Сон при этом будет более качественным и приятным.

В чем же причина такого явления? По мнению австралийских ученых, приготовленная из этих продуктов (злаков и овощей) пища легко усваивается нашим организмом. Это приводит к повышению содержания в крови природных аминокислот триптофанов.

Увеличение же числа триптофанов ведет, в свою очередь, к увеличению содержания в мозгу серотонина. Этот гормон играет очень важную роль в нашей жизни. Серотонин не только успокаивает нервную систему и повышает позитивное мировосприятие. Он еще и помогает нам быстрее заснуть.

Что нужно сделать перед сном

Теперь перед многими людьми встанет непростой выбор – предпочесть здоровый и крепкий сон или же стройность и худощавость фигуры. 

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: здоровье сон образ жизни еда на ночь
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 2827